뇌파변화할 명상행함으로 마음리뉴얼하자

5분 명상을 통해 불안을 떨쳐낼 수 있다 !

 

 

명상은 의식을 고요히 가라앉혀 순수한 마음상태로 돌아가는 것입니다.

 

마음의 리모델링 법이라고도 불리는 명상.

 

이 명상은 감정전환에 탁월한 효과가 있다는데요.

 

전기적 활동인 뇌의 활동에서 불안과 관련된 뇌파는 베타파이고 의식적으로 생각하고 활동하는 동안 나타나는 이것과 정서적으로 초조할때 일어나는 감마파 등을 명상이 의식을 외부에서 내부로 향하게 함으로 들뜬 뇌파를 가라앉힌다죠.

 

그리고 이러한 뇌파들을 알파파로 변화시키며 불안한 마음을 편안하게 전환시킨다는데 이는 누구나 체험할 수 있단 것.

 

스트레스 해소, 집중력 향상, 면역력 강화 등등 다양한 효과를 주는 명상...하루에 5분이라도 이렇게 명상을 통해 자신을 닦아보는건 어떨까요?